حاسبة الدورة الشهرية — اعرفي موعد دورتك القادمة وأيام الخصوبة
أدخلي تاريخ آخر دورة وطول دورتك، وستعطيكِ الحاسبة فوراً موعد دورتك القادمة بالتقويمين الميلادي والهجري، وموعد التبويض، ونافذة الخصوبة.
كيف تستخدمين حاسبة الدورة الشهرية؟
- أدخلي تاريخ أول يوم من آخر دورة شهرية.
- اختاري طول دورتك المعتادة (الافتراضي 28 يوماً — المدة الأكثر شيوعاً).
- اختاري مدة دورتك بالأيام (كم يوماً تستمر عادةً).
- اضغطي "احسبي الآن" وستظهر لكِ النتائج فوراً.
لمتابعة دورتك شهراً بشهر وتلقّي تذكيرات قبل موعدها، يتيح لكِ تطبيق نانا تسجيل كل دورة وبناء سجل دقيق يساعدكِ على فهم جسمكِ أفضل.
ماذا تعني نتيجة الحاسبة؟
موعد الدورة القادمة
يُحسب بإضافة طول دورتك على تاريخ آخر دورة. تُعرض النتيجة بالتقويمين الميلادي والهجري لتناسب جميع المستخدمات.
الأيام المتبقية أو التأخر
إن كان الموعد لم يحن بعد، تُظهر الحاسبة كم يوماً تبقّى. إن مرّ الموعد، تُظهر عدد أيام التأخر — وهذا لا يعني بالضرورة حملاً، إذ تتأخر الدورة لأسباب عدة.
موعد التبويض
يقع التبويض عادةً قبل 14 يوماً من الدورة القادمة. هذا هو اليوم الأعلى خصوبةً في دورتك.
نافذة الخصوبة
هي الأيام الخمسة قبل التبويض وبعده بيوم. إن كنتِ تحاولين الحمل، فهذه الأيام هي الفرصة الأعلى لتحقيقه.
حساب الدورة الشهرية بالتقويم الهجري
كثيرات يفضّلن تتبع دورتهن بالتقويم الهجري، خاصةً في شهر رمضان أو عند التخطيط للمناسبات الدينية. حاسبة نانا تعرض موعد دورتك القادمة وموعد التبويض بالتقويمين الميلادي والهجري معاً تلقائياً، دون أي خطوة إضافية.
ملاحظة: التحويل الهجري يعتمد على حساب أم القرى المعتمد في المملكة العربية السعودية، وقد يختلف بيوم واحد عن التحويل الفلكي الدقيق حسب المنطقة الجغرافية.
كم يوم بين الدورتين؟ وماذا عن الدورات الغير منتظمة؟
المدة الطبيعية بين الدورتين تتراوح بين 21 و35 يوماً. معظم النساء تقع دورتهن بين 26 و32 يوماً، والمتوسط الأشهر هو 28 يوماً وفقاً للمراجعة المنهجية المنشورة في Human Reproduction Update.
إن كانت دورتك تتغير من شهر لآخر، فأنتِ لستِ وحدكِ — نحو 14% من النساء يعانين من دورات غير منتظمة. للحصول على نتيجة أدق:
- احسبي متوسط طول آخر ثلاث دورات لديكِ.
- أدخلي هذا المتوسط في خانة "طول الدورة".
- اعتبري النتيجة نطاقاً تقديرياً (± 3 أيام)، لا تاريخاً قاطعاً.
إن كانت دورتك غير منتظمة بشكل متكرر أو تأخرت أكثر من 7 أيام عن موعدها المعتاد، يُنصح باستشارة طبيبتك لاستبعاد أي أسباب تحتاج اهتماماً.
وقت الدورة — ما الذي يحدث في جسمكِ؟
دورتكِ الشهرية ليست مجرد أيام النزيف — هي دورة كاملة تمر بأربع مراحل، كل مرحلة تؤثر على مزاجكِ وطاقتكِ وجسمكِ بشكل مختلف:
الطمث — الأيام 1–5
وقت الدورة الفعلي. بطانة الرحم تتساقط، وقد تشعرين بتعب أو تقلصات خفيفة. يُنصح بالراحة وشرب الماء بكثرة.
الجريبية — الأيام 6–13
الجسم يُعدّ للتبويض، الإستروجين يرتفع وتشعرين بطاقة أعلى ومزاج أفضل. من أنشط مراحل الدورة.
التبويض — الأيام 14–16
البويضة تُطلق. هذه نافذة الخصوبة الأعلى. بعض النساء يشعرن بألم خفيف في الجانب أو زيادة في الإفرازات.
الأصفرية — الأيام 17–28
البروجستيرون يرتفع. قد تظهر أعراض ما قبل الدورة (PMS) كالانتفاخ أو التوتر. تنتهي بالدورة التالية.
تطبيق نانا يُخبركِ في أي مرحلة أنتِ اليوم ويشرح ما تتوقعينه — حتى تفهمي جسمكِ بدلاً من أن تفاجئكِ أعراضه.
ما مدى دقة حاسبة الدورة الشهرية؟
الحاسبة دقيقة إذا كانت دورتك منتظمة وتعرفين تاريخ آخر دورتك بدقة. لكن الدورة الشهرية تتأثر بعوامل كثيرة: التوتر، تغير الوزن، السفر عبر مناطق زمنية، الأدوية، والحالة الصحية العامة.
النتائج تقديرية ولا تُعدّ تشخيصاً طبياً. للتأكيد، راجعي طبيبتك أو قابلتك — خاصةً إن أردتِ الاعتماد على مواعيد التبويض لأغراض الإنجاب.
أسئلة شائعة حول حساب الدورة الشهرية
كيف أحسب موعد دورتي الشهرية القادمة؟
أدخلي تاريخ أول يوم من آخر دورة شهرية وطول دورتك المعتادة، ثم اضغطي "احسبي الآن". ستظهر لكِ فوراً نتيجة موعد الدورة القادمة بالتقويم الميلادي والهجري. إن لم تتذكري التاريخ بدقة، استخدمي تقديراً قريباً.
كم يوم بين الدورتين؟
المدة الطبيعية بين الدورتين تتراوح بين 21 و35 يوماً، والمتوسط الأكثر شيوعاً هو 28 يوماً. إذا كانت المدة بين دورتيكِ أقل من 21 يوماً أو أكثر من 35 يوماً بشكل متكرر، يُنصح باستشارة الطبيبة.
كيف أحسب الدورة الشهرية لمعرفة الحمل؟
أيام الخصوبة الأعلى تكون عادةً من اليوم العاشر حتى الرابع عشر من بداية آخر دورة (لدورة 28 يوماً). حاسبة نانا تحسب لكِ نافذة الخصوبة وموعد التبويض تلقائياً بمجرد إدخال بيانات دورتك.
كيف أحسب الدورة الشهرية الغير منتظمة؟
للدورات غير المنتظمة، استخدمي متوسط طول آخر 3 دورات كمدخل للحاسبة. مثلاً إن كانت 26 و30 و28 يوماً، أدخلي 28. النتيجة ستكون تقديرية — لمتابعة أدق، سجّلي كل دورة في تطبيق نانا لتبني متوسطاً دقيقاً بمرور الوقت.
هل يمكنني تتبع دورتي الشهرية بشكل مستمر؟
نعم. بعد استخدام الحاسبة، سجّلي في تطبيق نانا لتتبع كل دورة تلقائياً، ومعرفة أعراض كل مرحلة من الدورة، والحصول على إشعار قبل موعد الدورة القادمة — كل ذلك مجاناً.
